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早餐營養粥有哪些種類?

營養粥早餐有南瓜粥、燕麥紅棗粥、扇貝瘦肉粥、蘋果粥、蔬菜蝦仁粥等。

1,南瓜粥

將大米和糯米按4: 1的比例混合,洗凈備用。然後將南瓜去皮,切成2厘米左右的小塊。將大米、糯米、南瓜放入電飯煲中,加入純凈水,純凈水的量至少是食物的兩倍。按下粥鍵,晚上睡覺前做好,熬壹晚上粥,早上吃,特別軟,特別甜。

2、燕麥紅棗粥

首先,將大米浸泡在冷水中半小時,讓米粒膨脹。開水把所有的食材都放進鍋裏。用開水煮粥比用涼水煮粥更省時間,底部也不會有糊。大火燒開,再小火燉30分鐘左右。粥煨好後10分鐘左右加入少許色拉油。做出來的粥色澤鮮艷,入口鮮滑。

3、扇貝瘦肉粥

準備好瘦肉丁、山藥丁、胡蘿蔔丁、生姜片、芹菜片,扇貝和大米洗凈。除芹菜粉外,將所有材料放入高壓鍋中,加入適量開水,將高壓鍋擰緊,壓制6分鐘。待氣閥自然落下,打開鍋蓋,將高壓鍋放在爐子上煮至粥滾,加鹽,撒上芹菜粉。

4.蘋果粥

將大米洗凈備用。將蘋果洗凈、去皮、切成小塊,放入洗凈的米飯中。加水,壹般喝幾碗粥,加幾碗水,再加壹碗水。放在高壓鍋裏,按照粥檔煮。

5、蔬菜蝦仁粥

將食材切好,蘑菇切片,姜和胡蘿蔔切絲,芹菜切丁,西蘭花用手掰成小花瓣。砂鍋加水至壹半,燒開水,加入小米和大米,過程中不時攪拌,避免碰鍋。十分鐘後,加入蔬菜和蝦。水稠的時候根據個人口味加入適量的鹽,加入壹勺黃酒去腥至粥變稠,加入少量雞精改善口感。