鍋裏油燒熱後,放入蔥花和蒜末,翻炒土豆片,放入醬油中翻炒,土豆快熟時再放入少許蠔油。因為老黃瓜又脆又嫩,所以最好把老黃瓜和青椒放在鍋裏,然後用雞精炒壹下,再出鍋放在盤子裏。薯片切好後,最好用清水洗兩遍,這樣就不會粘鍋了。因為老黃瓜直接炒的味道比焯水的味道更好。
老黃瓜炒薯片老黃瓜和土豆都有保護腎臟、排毒養顏的功效,而且老黃瓜含有豐富的水分礦物質和維生素膳食纖維,含水量高達96.7%,是所有食物中含水量最高的食物,可以補充體液。經常使用老黃瓜土豆或老黃瓜湯,可以補充維生素,有利於皮膚健康,還可以促進腸道蠕動,緩解關節炎和痛風。老黃瓜可以清熱解渴,可以去水腫,所以夏天用老黃瓜可以幫助祛濕、補氣、補鈣,用老黃瓜炒薯片可以幫助刺激食欲,還可以減肥,營養價值很高。含有細纖維素,能促進腸道腐敗食物的排泄,降低膽固醇濃度,所以經常食用對身體有益無害。黃瓜用的時候壹定要註意黃皮,熟了。可以錄湯,用手按。如果懈怠,就可能腐爛變質。最好不要選擇均勻有韌性的肉,薯片壹定要用澱粉浸泡後再炸,這樣才能不粘不膩,爽口。浸泡過的澱粉可用於增稠。