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郭勇醫生負責內科
丹陽市人民醫院泌尿外科門診
有哪些不好的飲食習慣？
發布日期2018-12-18閱讀8171。
1，零食
很多女性喜歡壹邊吃零食壹邊看電影，這樣會導致飲食不規律，使消化系統無法正常運轉和休息，從而導致食欲不振，影響進食。時間長了，會讓身體缺乏各種營養。
2、偏食
40%的人有偏食的習慣，有的女性為了防止身材發胖，只選擇吃蔬菜，遠離肉類。時間長了，他們會感到虛弱和沮喪，總是感到饑餓，這就限制了他們對優質蛋白質的攝入。此外，如果妳總是吃肉和蔬菜而不是蔬菜，會使妳的身體缺乏礦物質和維生素，導致熱量過剩。壹定要註意葷素搭配，均衡飲食。
3.貪食
有些人只要看到自己喜歡的食物就會暴飲暴食，擾亂腸胃功能，誘發各種疾病，如胃下垂或胃脹。如果吃大量油膩食物，還會使胰腺和膽汁分泌增多，增加胰腺炎和膽道疾病的風險。
4、快餐
很多上班族為了節省時間，狼吞虎咽地吃飯，食物在嘴裏咀嚼不夠，無法產生酶，不利於食物的消化，也增加了胃腸道的負擔，從而增加了胃潰瘍和胃炎的風險。另外，如果不仔細咀嚼，也會導致食物消化吸收不完全，從而損失各種營養成分。
5.熱的食物
有些老年人喜歡趁熱吃東西。如果他們吃得太熱，會傷害食道。食物控制在40℃就可以了。如果太熱，不僅會灼傷食道和口腔黏膜，還會損傷牙齒，在食道上留下炎癥或疤痕。
6、鹹的食物
有些人早餐選擇鹹菜，以為可以增加食欲，但其中含有大量的氯化鈉，吃多了會引起胃病和高血壓。對於喜歡甜食的人來說，體內的鹽量會超標，導致水鈉處理，血液循環加快，增加腎臟和心臟的負擔。