操作也很簡單,食材比較簡單,大家可以放自己喜歡的蔬菜,營養均衡。喜歡的朋友可以試試~
雞肉丸子湯
配料和調味料的準備:
雞胸肉、雞蛋、蔬菜、木耳、黃花菜、腐竹、姜、料酒、醬油、胡椒粉、鹽、澱粉、香油。
烹飪過程:
1.將雞胸肉切成小塊,用姜末放入絞肉機中,做成雞肉泥,非常方便。(如果家裏沒有攪拌機,就用刀剁成糊狀。雖然要費壹點力氣,但是比絞肉機做出來的雞糊還要厲害。)
2、將雞泥、料酒、醬油、胡椒粉、鹽、壹個雞蛋,朝壹個方向攪拌均勻。(壹個雞蛋就夠了,我用了壹個雞蛋,沒想到打開壹看是個雙黃蛋,呵呵~)
3.將雞泥和調料充分攪拌後,撒上適量澱粉勾兌,放入澱粉30克左右。
4.首先煨(捏)雞肉丸。不要等到水完全燒開了再吃肉丸。煮熟的雞肉丸味道不好,聞起來有魚腥味。(正確的做法是,當鍋裏的水快要燒開時,轉小火,依次把雞球從老虎嘴裏擠出來,放入鍋裏,直到全部浮起,再煮2分鐘。)
5.我用勺子挖出壹小塊雞肉泥,在手掌和勺子前來回拍打了大概10次,然後放進鍋裏。這樣做出來的雞肉丸口感好,更有彈性。
6.鍋中水燒開後,放入木耳、黃花菜、腐竹煮2分鐘,再放入剛煮好的雞球,加鹽、胡椒粉、少許醬油調味。不需要泡(捏)雞丸子的湯,裏面含有油脂和雜質。想減肥,還得再換壹壺水。)
7.壹分鐘後倒入香油,關火。(青菜放在最後)
這太好吃了!這樣做出來的雞肉丸子湯香嫩多汁不油膩。湯色清澈,味道鮮美。既美味又健康。難怪纖體小姐愛喝。