1、秋燥吃“梨”好
梨子是最適合秋季的水果了。梨子性寒，水分多，富含蘋果酸、檸檬酸、微量元素和維生素，對於緩解秋燥、去咳止渴的效果非常好。並且梨的清肺去火、滋陰潤肺功效備受女性患有，如果有咳嗽癥狀，吃梨可以緩解，民間常將其梨蒸熟食用來治療咳嗽。
2、秋燥吃“冬棗”好
不要聽冬棗以為冬棗只在冬天吃，其實有些早熟的冬棗在秋季就已經大量上市了。冬棗富含極高的維生素C、氨基酸，可以幫助我們排出體內毒素，滋潤幹燥的肌膚，以及養肝護心等功效。對於中老年人來說，秋季吃冬棗還可以提高血管韌性，預防動脈硬化，不僅僅是去秋燥的作用。
3、秋燥吃“柿子”好
進入秋天，柿子葉漸漸上市了，吃柿子最大的好處就是滋潤心肺，真的是秋季潤燥的好幫手。
並且，柿子中的所含營養素也是十分豐富，維生素、礦物質、胡蘿蔔素、水溶性纖維等，可以很好的改善秋燥所帶來的便秘問題以及補充身體能量。
4、秋燥吃“石榴”好
秋季上市的水果，大多有潤燥的功效，石榴也是其中之壹。石榴雖然吃起來很麻煩，但是它的潤肺功效還是不能否認的，凡是被秋燥困擾，凡津液不足、口燥咽幹者，用石榴搗汁或煎湯飲，可以理解緩解口幹，清熱解毒。
5、秋燥吃“柚子”好
柚子是寒性水果，應對秋燥，它有自己的壹手。秋季很容易脾胃不好，無食欲，適當的吃點柚子，可以能促進食欲、治療消化不良等癥，理氣散結。
對於秋季易秋燥上火的人來說，，吃柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。