秋冬氣候幹燥，容易上火。什麽水果越吃越上火？

秋天吃榴蓮、荔枝、菠蘿、西瓜、香蕉、芒果、柑橘等水果，越吃越上火。因為這些水果都是濕熱的水果，俗話說濕氣助火！所以秋季經常吃濕熱的水果，會增加體內的內熱。秋季氣候，空氣比較幹燥，人體容易上火。這時候可以選擇水分豐富，有潤喉作用的水果。壹般黃綠色果皮的水果比較適合秋天吃，因為五行中土為黃，木為綠。果皮黃綠色的水果對降胃火和肝火有積極的作用。如蘋果、檸檬、西紅柿、橙子、葡萄幹、山竹、柚子、葡萄等水果。榴蓮被譽為熱帶水果之王，有很多優點。經常吃榴蓮可以強身健體，補腎壯陽，溫補身體。榴蓮是壹種熱性水果，還可以促進身體的血液循環去瘀，減緩女生痛經的程度，改善女生腹部的寒冷情況，促進體溫的上升。但中醫認為，榴蓮容易引起身體燥熱，其豐富的營養也會給腸胃帶來壹定的消化吸收壓力，從而引起人體上火。秋冬天氣幹燥時，人容易上火。除了吃水果來減少體內的胃火和肝火，我們還能做什麽來避免上火呢？首先要補充足夠的水分。水是生命之源，秋冬天火很大程度上是因為體內缺水。所以我們可以保證秋冬每天攝入足夠的水分，這樣可以大大降低上火的概率。可以選擇喝菊花茶、胖大海、蜂蜜柚子茶等。其次，可以調整飲食結構，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃辛辣多刺的容易上火的食物。註意飲食搭配，均衡營養。然後要培養規律的生活作息，保證每天八小時睡眠，不要熬夜。熬夜容易讓人上火，導致口腔潰瘍。適當的體育鍛煉，增強身體的抵抗力。最後，我們也可以使用壹些外部工具。比如在室內放壹個空氣加濕器，直接提高暴露空氣的濕度。