每天吃1 ~ 5個橘子最好。
說到壹天吃多少個橘子是最好的，雖然橘子的營養價值很高，但是壹天吃1 ~ 5個橘子是最好的，不同的人也需要根據不同的需求來吃橘子。
通常情況下，壹天壹個橙子可以補充人體壹天的營養，但如果想讓橙子的營養價值最大化，兒童壹天最好吃1 ~ 3個橙子，而成人壹天最好吃3 ~ 5個橙子，最多10個橙子，否則容易導致腹瀉、糖尿病等不良現象。
根據不同的需要每天吃1 ~ 5個橙子，不僅可以預防腹瀉、糖尿病等不良現象的發生，還可以起到很好的美容養顏、提高免疫力、預防癌癥的作用。它有很多意想不到的好處，是適合長期食用的水果之壹。
雖然橙子對身體很有幫助，但是壹天可以多吃橙子，但是如果被糖尿病、肝陰虛、體質虛弱、對橙子過敏等人群食用。，否則會加重病情，引起上吐下瀉等各種不良現象，所以平時吃橘子也壹定要註意。
二、吃橙子的好處1，美容養顏
橙子含有大量的維生素C，能有效清除體內自由基，促進皮膚細胞再生，使皮膚更有光澤，延緩皮膚衰老。每天適量吃橘子有很好的美容養顏效果，孕婦適量吃橘子對寶寶皮膚也有好處。
2.預防癌癥
橙子中的多種營養成分能有效增強自身抵抗力。每天吃壹個橘子可以預防各種疾病。事實上，橙子中含有大量檸檬烯、橙皮苷等天然抗氧化劑，可以抵抗肺部、皮膚等各類癌細胞的擴散。長期食用還有防癌的作用。