紅棗含有豐富的維生素C，能增強產婦抵抗力，促進孕婦對鐵的吸收。富含葉酸，參與血細胞的產生，促進胎兒神經系統的發育。紅棗中含有維生素A，比非孕婦多20%-60%。紅棗中維生素P的含量在上百種水果中名列前茅。高血壓抵抗力低的孕期吃大棗是有好處的。
紅棗營養豐富，性溫和，味甘。是很好的滋補營養素，具有改善虛弱體質、滋補神經、養血安神、養胃健脾、益中益氣的功效。對孕婦非常有益。此外，大棗還能提高孕婦免疫力，避免服用藥物影響胎兒健康。所以孕婦可以吃青棗。但是每天生吃1-2粒就好了。不要吃太多，否則會影響消化。
孕婦非常適合吃青棗。對於貧血的孕婦來說，青棗是最好的補血食物。但是要註意適量。壹次吃太多會引起胃部消化不良。孕婦吃青棗有什麽好處？讓我們壹起來看看。
孕婦吃棗的好處
1.促進胎兒神經系統的發育。
紅棗含有豐富的葉酸，參與血細胞的產生，促進胎兒神經系統的發育。
2.有利於胎兒智力的發育。
紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒大腦發育，促進胎兒智力發育。
有助於孕婦補血補鐵。
紅棗含有豐富的碳水化合物和蛋白質，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可以促進孕婦對鐵的吸收。另外，大棗的補血作用對失血過多的孕婦很有幫助。
4.它有助於安神養血。
孕婦吃大棗可以養血安神，疏肝解郁。特別是用於治療孕婦的焦慮和產後抑郁癥。/d 4628535 e 5d de 7115b 25 c 70 eaaefce 1b9c 166157？x-BCE-process = image % 2f resize % 2Cm _ lfit % 2Cw _ 600% 2Ch _ 800% 2c limit _ 1% 2f quality % 2Cq _ 85% 2f format % 2Cf _ auto