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怎樣做海參最有營養價值

壹、紅燜海參主料:泡發海參750克、肚肉500克、帶骨老雞肉500克、濕香菇50克、肉丸仔10粒、生蒜1條、蝦米25克、豬油150克。配料:精鹽、味精、紹酒、醬油、紅豉油、芫荽、姜、蔥、芝麻油、甘草、濕澱粉少許。做法:

1、將海參切成長約五、六厘米,寬約2厘米的塊和姜、蔥、精鹽壹起下鍋用水煮沸,投入紹酒,泡去海參腥味後撈起,去掉姜、蔥。肚肉、老雞肉各斬成幾塊。

2、將豬油下鼎燒熱,放入海參略炒,然後倒入鍋內(鍋用竹蔑墊底),順鼎把肚肉、老雞肉炒香,濺紹酒,加入芫荽頭(紮成壹把)、生蒜、醬油、紅豉油、二湯、甘草片同滾然後倒入海參鍋內,先用旺火燒沸,後用文火燜約1小時,再加入香菇、肉丸仔、蝦米,海參軟爛後去掉肚肉、老雞肉、生蒜、芫荽頭、甘草片。再把海參、香菇、肉丸仔、蝦米撈起,盛入湯碗,將原汁下鼎,加入精鹽、味精,燒至微沸,用濕澱粉調稀勾芡,加入芝麻油、豬油拌勻,淋在海參上面即成。上席時跟上香醋2碟。特點:此菜爛而不糜,軟滑可口,鮮味濃郁,營養豐富。

二、雪花海參原料:水發海參500克、雞脯肉25克、鱖魚肉15克、大油1500克(約耗40克)、醬油20克、料酒15克、鹽3克、味精15克,蔥、姜末各3克、蛋清5克 、水澱粉70克、糊蔥油40克、湯適量,白糖5克。 做法:海參切長條,用開水焯壹下倒出。雞脯肉去皮、筋,和魚壹起斬成茸。將雞魚茸放碗裏,加水開後,加蛋清、澱粉攪拌成粥狀。鍋坐油,等油3成熱,把雞魚茸倒入漏勺,漏在油裏,如不漏,用手將勺壓壹壓,等其漏完撈出即為雪花。坐勺放油,蔥、姜熗鍋,放醬油,料酒、湯 、鹽、味精、糖、海參,烤壹會兒,勾芡、顛勺,倒在盤子裏。原勺放湯、味精、雪花、勾薄芡,打蔥油,蓋在海參上。