蛤蜊又名花殼，是壹種生活在潛水底層的海鮮。可以說是最常見最常吃的海鮮了。它不僅好吃，而且很便宜。壹般來說只要幾塊錢壹斤。文蛤的營養價值很高。它不僅可以用來炒菜，還可以用來煲湯。是壹種好吃又便宜的海鮮產品。蛤蜊屬於軟體動物，殼呈淺棕色。文蛤的營養成分含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵等微量元素。，還含有大量的維生素，能刺激食欲，有利於利尿消腫。而且格力還含有大量的牛磺酸，可以預防心理。腦血管疾病的影響可以消除血液中的膽固醇，預防動脈硬化。而且還富含鐵元素，可以預防貧血！但是蛤蜊也有不容易壹起吃的果實。比如橘子和蛤蜊不能壹起吃。橙子含有豐富的維生素C，蛤蜊含有大量的蛋白質，蛋白質無法與維生素結合，會影響維生素C的吸收！
第二種:帶魚
帶魚也是我們生活中最常見的海鮮產品。帶魚含有豐富的蛋白質和維生素a，經常食用帶魚會對人的健康產生非常有益的作用。而且對於壹些貴的海鮮，帶魚也很便宜，買起來也很方便。幾乎在各地超市都很常見，味道也很鮮美。帶魚富含脂肪酸，有降低膽固醇的作用。同時還能增強我們皮膚表面的細胞活力，從而使皮膚變得水嫩光滑，頭發變得烏黑亮麗。是美容美發不可多得的美食！帶魚含有豐富的鎂元素，可以降血壓、降血脂，對心腦血管疾病有很好的預防作用！
其實我們內陸吃的便宜海鮮還有很多，比如魷魚，彩虹，面魚等等。