同時，當妳吃腰果的時候，妳可以發現腰果中的這些成分是非常好的，可以讓我們的皮膚有光澤，同時讓我們看起來更好看，起到了保濕和美容的作用，非常適合女性朋友食用。吃腰果對我們增強身體抵抗力非常有好處。主要是因為我們經常吃腰果，可以提高身體的抵抗力，同時通過吃腰果可以幫助我們有效的增強食欲，讓我們長胖。腰果中有很多營養成分，腰果中還有大量的蛋白質。同時，腰果中含有豐富的澱粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵等微量元素，腰果中還有維生素A、B1、B2、B6等營養物質，對我們的健康有意義，吃腰果還可以為我們的健康補充營養。
同時，腰果其實熱量很高，腰果中有豐富的油脂，所以吃腰果可以幫助我們疏通腸道，對預防便秘也有好處。人們吃腰果的時候，還能起到很好的保濕美容作用，對美容養顏有好處。吃腰果也可以緩解疲勞。對於腰果來說，腰果中維生素B1的含量也是非常豐富的，我們吃了之後對大家的健康都是有意義的。適當吃腰果可以幫助我們補充體力，緩解精神，也適合容易疲勞的朋友，對身體有好處。對於腰果來說，可以促進泌乳，尤其適合產後乳汁分泌不足的女性。