就像中醫說的，體內濕氣重的人，或者濕熱證嚴重的人，或者體內寒氣重的人，都可以喝祛濕茶。這些現象具有明顯的生理特征。
小月認為有些純茶對排除體內濕氣有很好的效果，比如我們常說的普洱熟茶。普洱熟茶比較溫和。平時如果覺得四肢發冷或者有不舒服的癥狀，就泡壹杯濃淡合適的普洱茶，慢慢喝，直到手腳發燙。這個時候妳也會感覺後背出汗，也會排除體內的壹些濕氣。
而我們現在在各大超市隨處可見的大麥茶也有很好的祛濕效果。相比普洱茶，可能顯得有些繁瑣。壹般要把大麥泡在陰涼處，然後用小火煸炒，等大麥顏色變了，也就是麥香四溢的時候就關火，冷卻後放好。想喝的時候可以小火煮15分鐘再喝，有散寒祛濕的功效。
另壹種祛濕茶可謂是女朋友的茶——生姜紅茶。這款姜茶有散寒的功效，尤其是生姜紅茶。如果遇到濕冷的天氣，喝壹杯濃濃的生姜紅茶，就像把全身都放在陽光下壹樣溫暖，特別是很簡單。只要把薄薄的姜片和紅茶放在壹起，然後用熱水沖泡，就可以喝了。
現在市面上的祛濕茶種類很多，有些不壹定那麽有效，有些不適合長期飲用，雖然效果很明顯。如果長期飲用，可能會對脾胃造成刺激和損傷，所以在選擇上壹定要多加註意。