首先，生氣
控制量吃澳洲堅果不會上火，吃多了就會上火。而且夏威夷果的水分含量低，是烘焙炒香制成的。本質上是熱的。吃多了會引起上火的癥狀，比如喉嚨痛、牙齦腫、長痘、便秘、痔瘡，尤其是熱體質的人。吃這種容易上火的食物，容易引起上火的癥狀。
二、容易發胖
吃太多澳洲堅果不僅會導致上火，還會導致脂肪堆積和肥胖。而且澳洲堅果油是壹種溫和的瀉藥，吃多了會拉肚子，澳洲堅果中的蛋白質攝入過多會消化不良。
澳洲堅果營養豐富，尤其是脂肪蛋白的含量高得驚人。所以澳洲堅果熱量特別高，屬於高熱量堅果。據研究，如果妳壹次吃六十個澳洲堅果，熱量相當於吃壹頓排骨午餐。妳需要跑壹個半小時來燃燒這些卡路裏。
換句話說，相當於胃裏吃了很多油。如果妳用手抓六十個澳洲堅果，那大約是四五個。所以，如果不註意，和朋友聊天，喝茶，很可能會不知不覺地吃掉60個甚至更多的澳洲堅果，對身體造成很大的負擔。
以上是關於澳洲堅果吃多了造成的不良影響。希望喜歡吃澳洲堅果的朋友可以適量食用，不要壹次吃太多，否則對身體有壹定影響，購買澳洲堅果壹定要選擇優質的。
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