薏苡仁
又名薏苡仁，經常食用能保持皮膚光澤細膩，消除痘痘、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對頭皮屑、粉刺、皮膚皸裂、皮膚粗糙有很好的療效。
綠豆
綠豆湯具有解暑、益氣、清熱解毒等治療作用。具有良好的清熱解毒作用。因其具有利尿作用，飲用食物或藥物後還能排除體內毒素，對熱腫、熱渴、熱痢、癰、痘毒等也有壹定療效。這種綠豆湯色澤渾濁，解暑效果差，但有很強的清熱解毒作用。現代常用綠豆湯輔助排毒。比如日常飲食中多吃綠豆湯，有壹定的排除鉛中毒的作用。此外，喝綠豆湯還有降低血壓和膽固醇、預防動脈粥樣硬化的作用。綠豆能清熱去火，還能促進新陳代謝，也是防病排毒的好選擇。
大麥綠豆粥介紹
綠豆和薏苡仁在中醫中有利尿和改善水腫的作用。薏仁本身有美白作用，可以減少臉上斑點的出現；綠豆有解毒的作用，讓體內毒素盡快排出。至於粥本身，可能感覺味道差是因為沒有調料。這時候可以加點甜度，增加甜度。至於壹般的糖，方糖，蜂蜜或者果糖，熱量都要算！這樣的粥既能清熱，又能解毒，對於想減肥降血脂的人來說是個不錯的選擇。
大家都知道壹些薏米綠豆粥的介紹。含有豐富的維生素和礦物質，不僅能補充營養，還能緩解便秘、上火等疾病。同時也能緩解失眠。是很好的保健選擇，還能起到排毒降三高的作用和效果。妳不妨試試。