武漢豆皮
材料:幹子、瘦肉(可多壹點)、肥肉、香菇、糯米、白面、雞蛋
預備步驟:
1、將幹子、瘦肉、肥肉、香菇(如果有還可加些榨菜,但壹定要把鹹味洗淡,口味會更鮮壹點),全部切成細丁,再將所切細丁放在鍋中燒炒,加油(略多)、醬油、味精、少許鹽, 起鍋待用。
2、把糯米洗凈,上火蒸熟。記住蒸糯米水不可太多,如果不是隔水蒸,那水就要剛剛蓋過米就可以了,不然糯米就不會有精神的。蒸好好待用。
3、將白面加水調成糊狀,要到筷子可拉起糊就可,可加少許鹽,待用。
方法:
加適量油在鍋中轉勻,中火加熱;
然後將面糊鋪在鍋上,形成面皮,壹定要鋪勻、鋪溥,改小火;
打雞蛋壹個在鍋中,將雞蛋打開,糊在面皮上,糊勻;將鍋在火上不停的轉動,讓火走勻;
等雞蛋略顯凝固,加熟糯米,鋪平,鋪滿(比面皮內徑要小),壓結,改中火;
將預備步驟1中做好的味料鋪在上面;
再將整個蛋皮翻面(可借助壹個平板或鍋蓋),皮面在上面,餡料在下面,略顯包起狀;加熱少許便可起鍋了。
1、豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高;
2、豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;
3、並含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏松,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。