理論上，維生素C確實有美白作用。維生素C可以抑制黑色素的生成，減少黑斑和雀斑的產生，使皮膚更白。維生素C還能促進膠原蛋白的生成，增加皮膚彈性，減少皺紋和細紋的產生。所以正常攝入充足的維生素C有利於美白抗皺。
維生素C的美白效果不是很明顯。理論上，維生素C只要用在皮膚表面，其美白效果會比口服高很多。因為口服維生素C會被身體吸收，很難直接作用於皮膚。維生素C口服容易氧化失活，導致營養撤退。所以如果想用維生素C美白，建議選擇外用的方式，比如選擇含有維生素C的美容精華液或者面膜。
值得註意的是，在使用維生素C化妝品外用時，也要註意購買正規品牌，並按照說明書使用。如果使用不當，很容易導致皮膚過度敏感或過敏反應。需要註意的是，維生素C的美白效果並不是壹蹴而就的。為了獲得持久的美白效果，需要長期堅持使用。
除了服用維生素C，堅持良好的生活習慣也是美白過程中非常重要的壹環。多喝水，保持皮膚的水分平衡；每天規律作息，保證充足的睡眠時間；定期去角質，幫助皮膚代謝舊的和廢的物質，煥發出更光滑細膩的肌膚。也可以選擇運動來增加健康，促進新陳代謝，給皮膚註入營養。
服用維生素C確實可以有美白的效果，但是這種效果不是很明顯。如果想美白，建議選擇維C類化妝品外用，註意使用方法。此外，還需要堅持良好的生活習慣和運動，才能達到持久的美白效果。給妳提建議，我個人十條。