芹菜
芹菜是最知名的蔬菜，幾乎每天都可以在餐桌上吃到。芹菜還有降低血壓的作用，所以有高血壓的朋友經常吃芹菜，而冬季至日的這個時候，老年人的血壓疾病會增多，所以經常食用會有預防作用。芹菜有很多不為人知的營養成分，比如平肝健胃、興奮中樞神經、祛痰等。所以可以常吃，但有些人要請芹菜降血壓。血壓正常的人或者血壓低的人怎麽辦？不要慌，芹菜的降壓效果肯定是跟藥沒法比的，只要吃的合適就沒問題。芹菜適合冬季至日節氣，可以通便降血壓，還可以預防高血壓和便秘的問題。
甘薯
冬天至日這個時候吃的紅薯大部分都是秋收之後囤積起來的，所以這個時候吃紅薯的人逐漸多了起來。烤地瓜、地瓜粥等等都是很受歡迎的食物。紅薯還有補虛益氣、健脾胃、強腎陰、和胃、暖胃益肺的功效。因此，常吃紅薯可以防止肝腎結締組織萎縮，預防膠原蛋白病的發生。紅薯冬季至日節氣適合食用，還具有養胃的功效，對提高人體免疫力有好處，還可以提高人體免疫力。平時可以常吃。
關於介紹壹些適合至日冬季的蔬菜，相信妳已經有所了解。這些蔬菜比較常見。如果妳在冬季至日吃它們，妳可以提高妳的免疫力，增強妳的脾胃。有利於促進新陳代謝和通便。適合在冬季至日和節氣食用，還能防止上火的發生。