酸奶的熱量取決於它的脂肪含量。全脂酸奶熱量較高，脫脂酸奶熱量較低。以100g脫脂酸奶為例，其熱量只有30千卡左右。為了獲得足夠的熱量和營養，妳需要多吃酸奶。所以酸奶如果成為主食之壹，壹定程度上是不能對身體產生不良影響的。
減肥期間吃油炸酸奶會發胖嗎？在減肥期間，人們經常通過控制熱量攝入來減輕體重。所以我們可能會擔心吃油炸酸奶會不會影響減肥效果。炒酸奶很常見，因為酸奶的酸味使得這種酸奶食物比壽司或水果更容易炒。那麽，吃油炸酸奶會發胖嗎？
首先需要註意的是，酸奶不同於油炸食品。酸奶本身就是壹種健康食品。酸奶只要脂肪含量低，攝入熱量適中，就不會長胖在身上。
其次，制作油炸酸奶時，食用油等配料也很重要。如果用太多的油來炒，或者加入高熱量的食材，比如脆糯米或者油炸食品，那麽炒酸奶的熱量可能會過高，影響減肥效果。
所以減肥期間吃油炸酸奶，要選擇低脂酸奶，並使用少量油和低熱量輔料。
比如我們可以把低脂酸奶和蘑菇壹起炒，加入少量的洋蔥、辣椒等調料，不僅味道鮮美，而且富含纖維素和維生素，有利於減肥和健康。
綜上所述，酸奶本身不會因為熱量過多而發胖，油炸酸奶也不會讓妳在減肥過程中發胖。只要選擇低脂酸奶和低熱量食材，就能享受健康美味。