減肥。其次，燕麥中的膳食纖維在人體腸道中吸收水分形成果凍，從而促進腸道蠕動。它不僅能幫助消化和防止便秘，還能抑制體內膽固醇的吸收。有減肥的作用。但是燕麥減肥需要長期堅持才能看到效果，壹般需要3到6個月，期間要保持正常的飲食和運動。
但是需要註意的是，燕麥片的熱量也很高。每100克燕麥片含有367卡路裏，是同重量大米的3倍多。換句話說，壹碗燕麥片相當於三碗米飯。如果妳用燕麥代替其他主食，只會讓妳變胖。燕麥制品種類繁多，有片狀、粗糧狀、粉狀，有些需要煮熟，有些可以用開水沖服。面對超市貨架上琳瑯滿目的“營養谷物”，妳可以用極好的眼光去看待它們。減肥的人，請壹定要選擇純燕麥片，這是配料表中除了燕麥片以外的其他成分。加了幹果、糊精、糖漿、堅果的燕麥片，經過了很多加工工序。
他們可以用開水吃。它們類似於粥，消化很快，感覺不太飽。奇怪的是他不胖。這種燕麥片有很濃的甜味。燒開水後變得粘稠，味道誘人。感覺就像吃零食壹樣。所以，如果妳真的想減肥，就買純燕麥片，因為那些即食的營養谷物和快餐只會讓妳越吃越胖。