飲食調理:可常吃桑椹、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、扁魚等食物。，因為這些食物有補血養血的作用。
藥物保健:當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯可常服。如果氣血兩虛，則氣血兩補，選用八珍湯。十全大補湯或人參楊蓉湯也可制成丸劑長期服用。
精神修養:血虛的人往往情緒低落，失眠健忘，註意力不集中，要提神。當妳心煩意亂，心情不好的時候，可以聽聽音樂，欣賞戲劇，看壹場幽默的相聲或啞劇，都能讓妳振作起來。
治療血虛，以上兩種方法可以幫助我們的身體越來越好。
2當歸、阿膠，補血食物的藥材，補血聖品。如果習慣這種口味的人可以用當歸和阿膠熬制雞湯。經常飲用有很好的補血作用，特別適合貧血的人。
3肉類為補血食物貧血的人應多吃肉類:瘦肉、牛肉、三文魚等紅肉食物。大多數人吃得太清淡，體內的血紅素含量會降低，容易引起缺鐵性貧血。此外，肉類的缺乏還會降低人的身體免疫力，使體質下降，更容易生病。特別是大部分人需要上下班往返，會消耗能量(能量食品)。如果他們長時間不吃肉，他們就沒有足夠的體力去鍛煉。
4像桂圓這樣的水果也是補血食物的不錯選擇。龍眼肉就是龍眼肉。龍眼肉除了富含鐵以外，還含有維生素A和B、葡萄糖和蔗糖。補血還可以治療健忘、心悸、神經衰弱、失眠。桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒也是很好的補血食物。