第壹，糖分。
很多人喜歡喝飲料，因為覺得飲料非常甜，尤其是小孩子特別喜歡喝碳酸飲料。每壹瓶飲料上面都標註了糖分，如果認真看的話，會發現飲料當中的糖分都非常高。
就以可口可樂為例，壹瓶500毫升的可樂當中含有當於13塊方糖的量。也就是說如果小孩如果喝了壹瓶500毫升的可口可樂，就等於吃的是13塊方糖，可想而知這糖分是有多高。
這麽高的糖分不僅會破壞牙齒表面的釉面，而且也會堆積在身體裏造成肥胖。
第二，色素。
飲料都是花花綠綠的，顏色看起來繽紛多彩，光看著就讓人覺得很美味。但是這些花花綠綠的顏色都是來自於色素。
雖然現在很多飲料都說采用的色素是從天然植物當中提取的成分，但是吃多了畢竟對身體沒有好處。而且如果是壹些不良的商家，還有可能采用非食用色素，對人體的危害也就更大了。
第三，大量的添加劑和防腐劑。
飲料要想要保持長時間新鮮，就必須添加許多的添加劑和防腐劑，這些化學成分的東西在體內都沒有好處。尤其是碳酸飲料，還會增加許多的酸性物質，這些酸性物質不僅會對牙齒造成損傷，對腸胃也會造成損傷。
很多的飲料對腸胃都沒有好處，還會影響消化，像碳酸汽水當中含有大量的二氧化碳，在抑制飲料細菌的同時，對人體的有益菌也會產生壹定的作用，人體的消化系統也會遭到破壞。