每天下午三四點鐘，下午茶時間介於午飯和晚飯之間，也是人最容易感到疲勞的時候，體力消耗也很大。此時喝壹杯蜂蜜水，可以讓混亂的大腦在香味中清醒，也可以補充壹些糖分和能量，為接下來的工作提供能量。蜂蜜水也可以和酸奶、果蔬汁混合，所以下午茶的時候給自己準備壹杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶補充能量。
第二次:睡前喝蜂蜜水助眠。
中醫有句話叫“早上鹽水，晚上蜂蜜湯”，可見睡前喝蜂蜜水的好處之大。蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、維生素等，有助於調節神經系統，緩解神經緊張，對睡眠起到很好的促進作用。所以睡前喝壹杯蜂蜜水，不僅可以緩解心情，還可以提高睡眠質量。
第三期:熬夜後喝蜂蜜水消除疲勞。
熬夜對人非常有害。每壹個該休息的器官都得不到休息，加班加點。而且皮膚進入保養階段，長時間熬夜會導致內分泌和神經系統失調，使皮膚幹燥、有彈性、暗沈，會出現痘痘、粉刺、黑斑等問題。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被人體迅速吸收利用，有利於改善血液狀況。因此，在熬夜後或熬夜時，用壹杯蜂蜜水浸泡自己，不僅可以滋養皮膚，減少各種皮膚病的發生，而且對身體有益。
第四期:飯前喝蜂蜜水抑制胃酸。
飯前喝壹杯蜂蜜水有助於抑制胃酸。當胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可以起到調節作用，使胃酸分泌正常。飯前壹個半小時喝蜂蜜水效果最好，能有效減少食物對胃黏膜的刺激。
第五期:飯後喝蜂蜜水幫助消化。
飯後1-2小時喝壹杯蜂蜜水也很好，因為蜂蜜對腸胃功能有調節作用。吃飽了，胃的消化功能會下降，大腸的蠕動也會減弱。蜂蜜可以增強人體腸道的蠕動，縮短排便時間，有助於消除大餐後堆積的食物。酒後喝杯蜂蜜水也不錯，蜂蜜中的果糖有非常好的解酒效果。