抗氧化作用:黑蒜富含多種抗氧化劑，如多酚和含硫化合物，有助於減少自由基的破壞，減緩細胞衰老和炎癥反應。
增強免疫力:黑蒜中的活性成分能增強免疫系統的功能，提高抵抗力，有助於預防感冒等疾病。
降低血壓:壹些研究表明，黑蒜中的壹些成分可以幫助降低血壓，促進心血管健康，降低心臟病和中風的風險。
調節血糖:黑蒜中的活性成分被認為有助於調節血糖水平，控制糖尿病患者的血糖。
促進消化:黑蒜中的天冬氨酸等物質有助於促進消化系統的功能，緩解胃部不適，改善消化問題。
改善睡眠:黑蒜中的壹些成分被認為有助於改善睡眠質量，緩解失眠和焦慮。
改善肝功能:黑蒜中的壹些活性成分可以促進肝臟的解毒功能，有助於改善肝功能，降低患肝病的風險。
抗腫瘤作用:初步研究表明，黑蒜中的某些成分可能具有抗癌作用，可抑制腫瘤細胞的生長和擴散。
降低膽固醇:壹些研究表明，黑蒜中的壹些成分可以幫助降低膽固醇水平，降低動脈硬化和心血管疾病的風險。
增強性功能:有人認為黑蒜可以增強性功能，但科學研究還不夠，需要更多證據支持。
需要註意的是，上述提到的療效仍需進壹步研究驗證，黑蒜不能代替藥物治療或醫囑。如果有具體的健康問題，請咨詢專業醫生或營養師的意見。