9月是養生季節，在進入秋季的時候大家壹定要記住三不吃，四不做，五相伴，這樣秋冬才會少生病。
壹、三不吃
在入秋之後，其實天氣還沒有特別涼爽，還是有些悶熱。所以很多年輕朋友特別喜歡吃冰淇淋以及飲料，但其實這些食物進入我們體內的時候，也會使本身的陽氣出現損害，這樣對健康就會產生不利影響。還有壹些朋友特別喜歡吃辛辣的食品，但在秋季吃過多辛辣食物也會出現上火，當然秋季更不適宜大量進補。所以在9月大家壹定要記住不能吃生冷食物，辛辣食物以及過於油膩的食物。
二、四不做
雖然9月天氣還是比較悶熱，但在這個季節也不能總是洗冷水澡了，在民間有春捂秋凍的做法，所以大家不能貪涼。9月為什麽說是養生季，因為它特別適合做有氧運動，大家千萬不要做劇烈運動。入秋之後也要記住不可以再熬夜了，對於年輕朋友來說，休息是非常重要的，另外也不能過於悲傷。
三、五相伴
五相伴指的是茶相伴，動相伴，笑相伴友相伴，書香伴，其實從字面上還是比較好理解的。茶香伴指的是在進入秋天之後，大家可以多喝茶養生。都說生命在於運動，上面我們已經說過進入秋季壹定要多動。笑相伴以及友相伴指的就是，壹定要保持心理方面的愉悅狀態，這樣才能使身體更加健康。俗話說笑壹笑十年少。
而讀書也可使人身體更加健康。