女人都喜歡養生，那女人的養生秘訣都有哪些？

1，註意情緒的營養。婦女往往很容易陷入消極的情緒，如抑郁，焦慮，恐懼和長期負面情緒也會導致身體的疾病。因此，女性應該及時緩解他們的情緒，而且他們不是千克蘭龍，保持壹個思想，樂觀，愉快的心態。

2，少熬夜。很容易熬夜導致皮膚惡化，身體是免疫力，並在晚上11點之前睡著了，每天支付7?8小時。

3，堅持運動，運動可以改善身體抗擾度，身體塑造，也可以調整心情。女性可以選擇類似的，如跳舞，慢跑，遊泳，瑜伽等。每天至少30分鐘，每周至少5天。

4，多吃新鮮蔬菜，如櫻桃西紅柿，黃瓜，芹菜，菠菜，甜瓜，卷心菜，蘋果，香蕉，草莓等，吃至少500克蔬菜，每天200?350克（相當於媒介-size蘋果）。蔬菜果實含有豐富的膳食纖維，飲用大量的水，每天飲用水1500?2000毫升，保持良好的凳子。

5，每天早上，喝200毫升溫水的空腹，幫助稀釋血液，降低血液粘度，促進血液循環，防止心血管疾病。

6，秋季和冬季的註意力保持溫暖，沒有冷凍腿，溫水中的溫水，可以促進血液循環。

7，飲食，少鹽，少吃辛辣食物，極限高脂肪，高卡路裏的食物，如薯片，薯條，奶油蛋糕，甜飲料，冰淇淋等食物。

8，適量的食物富含高質量蛋白質，如牛奶，雞蛋，魚蝦，瘦肉等少吃黑色食物，如黑米，黑豆，黑色真菌等。

9.不要讓自己冷，保持溫暖。事實上，作為壹個女孩，我必須註意少數，盡量不要讓自己冷。當我年輕的時候，我的父母可以控制它，但我壹直少女，當我被推特時，我很簡單，我比壹切都大。但壹定要在前面溫暖溫暖。寒冷在身體的影響非常大，手腳是寒冷的，痛經，宮寒冷不容易懷孕。