有些人把蝦放在餡料裏，比如饅頭、餃子、餡餅等等。這是壹個非常好的選擇，但是量往往達不到補鈣的效果。想用蝦補鈣，幾乎都要吃。顯然，這對小寶寶來說並不容易。所以蝦不是補鈣的最佳來源。我推薦孩子多喝牛奶，這樣其實更靠譜，更能實現，更有可操作性。比如六七個月或者七八個月的寶寶，可以喝七八百毫升的奶。此時，配方奶粉或母乳中的鈣足夠滿足寶寶的需求。較大的孩子每天應該有400-500毫升的牛奶，也可以提供大約400-500毫克的鈣攝入量。再加上其他食物的攝入，基本可以滿足寶寶對鈣的需求。
壹般來說，寶寶的補鈣主要是牛奶，占絕對優勢。其他的，無論是蝦皮、芝麻醬還是豆制品，都只是補鈣的補充品。當然是大壹點的孩子，比如小學和少年。可以在喝牛奶的基礎上增加壹些綠葉蔬菜來增加鈣的攝入，也可以吃壹些豆制品來增加鈣的攝入。當然也可以吃點蝦皮。
嬰兒補鈣是壹個永恒的話題。媽媽們總是想盡辦法證明自己的寶寶不缺鈣，所以很擔心。其實，如果寶寶在保證奶量的情況下，適當曬曬太陽，補充維生素D，媽媽就不用擔心寶寶缺鈣了。