枸杞泡水吃好還是幹嚼有營養更好？

壹般情況下，把枸杞泡在水裏比較好，因為嚼幹了第壹口味道可能不太好，枸杞的味道壹般都是酸的。可能剛吃幾個的時候會覺得沒有太大障礙，但是吃久了很多人會說不能接受。如果要補充營養，需要長期服用，不管是什麽食物，但是把枸杞泡在水裏就不壹樣了，因為我們人類每天都要喝水。正常情況下，成年人每天的飲水量在2000毫升左右，所以用枸杞泡水，不僅有助於我們補充每天的飲水量，也便於吸收枸杞中的營養。在日常生活中，如果要通過泡枸杞來補充營養，壹定要註意以下幾點:

1.枸杞泡水後吃

很多人把枸杞泡水喝了之後就扔掉了。其實這是很浪費的行為，因為泡過的枸杞還是有壹定的營養價值的。如果我們堅持吃泡過的枸杞，從營養補充來說是非常好的，所以不要把泡過的枸杞扔掉。我們應該喝完水再吃枸杞。

2.不要反復浸泡。

還有壹點壹定要註意，就是泡水枸杞雖然有壹定的營養，但是不要反復沖泡泡水枸杞，這樣營養會很淡。壹般情況下，枸杞在水中浸泡最多不要超過兩次。當然，如果杯子很小，也可以沖泡幾次。最重要的還是要看我們的具體情況。

3.註意選擇枸杞

前段時間有壹個報道，相信妳也註意到了，就是市面上流行的很多濃郁的枸杞，其實都是用硫磺浸泡過的。這樣的枸杞如果長期服用，可能會導致腎衰竭，所以建議大家在選擇枸杞的時候要註意，因為未經處理的枸杞壹般都是幹的。