木瓜做粥的功效：木瓜具有平肝和胃的作用，容易被人體消化和吸收，還能促進食欲，而且木瓜裏的酵素還會幫助分解肉食。因此木瓜粥具有健脾消食的作用，適合食欲不振的人群食用。
壹道木瓜粥做法
食材準備：山藥，木瓜，小米，玉米粒
做法步驟：
1、小米和糯米，玉米洗凈，木瓜去皮去籽洗浄切丁，山藥去皮切成丁備用。
2、鍋中放水煮開，倒入木瓜糯米山藥和玉米粒兒加蓋大火煮開改小火5分鐘。5分鐘後倒入小米加蓋大火煮開改小火煮25分鐘，最後放少許蜂蜜拌勻出鍋即可。
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；現代醫學發現，木瓜中含有壹種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。
山藥營養價值：
1. 健脾益胃、助消化：
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是壹味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。常用治脾胃虛弱、食少體倦等病癥；
2. 滋腎益精：
山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。婦女白帶多、小便頻數等癥，皆可服之；
3. 益肺止咳：
山藥含有皂甙、黏液質，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥；
木瓜含有大量的水分，碳水化合物，蛋白質，脂肪，維生素A，維生素B2，維生素C及多種人體必需的氨基酸，可以有效的補充人體的營養，增強身體抗病免疫力。