1，豆制品
豆制品中的膠原蛋白也是相當豐富的，豆制品中的植物蛋白，女生經常吃不容易長胖。豆制品在補充膠原蛋白的同時，還能改善血液循環，調節內分泌，是非常適合女生補充蛋白質的飲食選擇。
2.銀耳
對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白，是最適合滋補身體、健脾開胃、滋陰潤肺的食物，非常適合在幹燥的秋季食用。長期食用銀耳，可以滋潤皮膚，祛除臉上的黃褐斑、雀斑，但要註意烹飪時少放糖。
3.豬腳
豬腳作為美容產品和膠原蛋白的豐富來源，不得不提。豬腳，也就是豬蹄，富含膠原蛋白，其脂肪含量遠低於脂肪，營養價值極高。豬蹄中的膠原蛋白可以促進毛發的生長，保持皮膚柔軟細嫩有彈性。
蝦皮中還含有豐富的膠原蛋白，所以愛美的女性朋友可以在日常生活中多吃點蝦皮來補充膠原蛋白。蝦皮所含的營養成分非常高。除了膠原蛋白，蝦皮還富含鈣。
5.花膠
膠原蛋白、維生素和鈣、鋅、鐵、硒等微量元素是明膠的主要成分。高蛋白但低脂肪的特點，讓女性滋補而不用擔心發胖，具有滋陰補腎的功效。
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