維生素b12吃了之後心慌氣短嗎？膠原蛋白最常見的方法是從食物中獲取。比如豬皮，豬蹄，雞翅等等。但遺憾的是，食物中的膠原蛋白分子量大，很少被吸收。另外，豬蹄和皮都是高脂肪食物。
此外，還有含有膠原蛋白的化妝品來補充膠原蛋白。這些化妝品有壹定的保濕和抗皺效果，但只作用於表皮，很難進入真皮，不能從根本上解決問題。
其次，註射膠原蛋白外用的方法見效快，但風險大，費用高，不適合普遍推廣。
維生素A是服用維生素的禁忌。
服用維生素A時忌飲酒，維生素A的主要作用是將視黃醇轉化為視黃醛，而乙醇可抑制代謝過程中視黃醛的產生，嚴重影響視覺循環和男性精子的生成功能。
維生素AD
服用維生素AD時忌粥。粥，又稱米湯，含有脂氧合酶，能溶解和破壞脂溶性維生素，導致維生素A和維生素d的流失。
維生素B1
蛤蜊和魚類含有能破壞維生素B1的硫胺素物質，所以服用維生素B1時應避免食用魚類和蛤蜊。
維生素B2
高纖維食物可增加腸道蠕動，加快腸內容物的通過，從而降低維生素B2的吸收率；高脂肪飲食會增加對維生素B2的需求，從而加重維生素B2的缺乏。因此，服用維生素B2時應避免高脂肪和高纖維食物。
維生素B？
食物中的硼在人體內與消化液相遇後，如果與維生素B6結合，就會形成復合物，影響維生素B6的吸收和利用。因此，在服用維生素B6時，應避免食用含硼的食物。壹般富含硼的食物有黃瓜、胡蘿蔔、茄子等。