人體24小時使用說明書
1:00人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。
2:00進入深度睡眠階段，肌肉完全放松。
3:00陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠壹天的疲勞開始緩解。
4:00人體血壓處於壹天中最低值,特別註意老年人、糖尿病、心腦血管患者,易出現低血糖，也易發生心梗等。
5:00陽氣逐漸升華，精神狀態飽滿。
6:00血壓升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。
7:00人體免疫力最強。吃完早飯，營養逐漸被人體吸收。
8:00各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態。
9:00適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍大腦皮層興奮，痛感降低。
10:00-11:00人體第壹個黃金時段。心臟充分發揮其功能精力充沛不會感到疲勞。
12:00-13:00是最佳“子午覺”時間。不宜疲勞作戰，最好躺著休息半小時至壹小時。
14:00反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感,人體應激能力降低。
15:00-17:00第二個黃金時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。
16:00血糖開始升高，有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。
17:00工作效率達到午後時間的最高值，也適宜進行體育鍛煉。
18:00人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。
19:00最易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩定。
20:00-21:00進入第三個黃金階段。記憶力最強，大腦反應異常迅速。
22:00呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。最好在十點半泡腳後上床，能很快入睡。
23:00-24:00氣血處於壹天中的最低值，除了休息，不宜進行任何活動。