枸杞的吃法很多，幹嚼對消化不好的人吸收不是很大。很難說快速咀嚼是否有益。泡水，最好不要先用太熱的水。否則會破壞枸杞的營養成分。營養成分會被熱固定。太熱的水會破壞營養成分。其實也可以釀酒。枸杞酒如果長期泡在上好的白酒裏，對身體是有好處的。平日裏泡茶如枸杞、菊花也能益精、平肝、美容。
首先，妳買的枸杞壹般不衛生，需要清洗，所以直接浸泡會有很多細胞。如果早上熱，下午就冒泡，就壞了。幹吃也是壹樣，要先處理好衛生，把灰塵細菌清理幹凈，壹般還是煮著吃比較好。同時也可以烹飪更多的食材。
也可以做成餡料，就是把這個和壹些餡料混合在壹起，就可以做出壹些好吃的東西，也就是達到了養生的效果，變成了壹種美味的食物。所以這種食物不宜幹吃，不宜泡水吃。平時泡在水裏吃，但是很不衛生。只要妳真正了解過中草藥的幹燥狀態，妳就會知道，它們都在地上，寄生蟲和蟲卵不計其數，需要治療。
這就是現實和想法的差距。壹般可以做壹些銀耳之類的湯，加上紅棗、銀耳、枸杞，可以達到壹種滋陰養肝腎的效果，所以不要幹吃，也不要泡水吃。這種吃法是壹種宣傳，但效果並不好。問題還是很多的。