許多人來不及吃飯而選擇吃泡面，那麽吃泡面真的影響健康嗎？

方便面的成分以精制碳水化合物為主，缺乏必須的維生素和蛋白質，這種飲食容易使得妳的血糖快速升高，令人體分泌更多的胰島素，進而更容易囤積脂肪。而且已經有流行病學數據證實，經常吃泡面的人比較容易出現腹型肥胖。

泡面的油、鹽量確實都不低，如果壹頓光吃它不吃別的，還會因為缺少蔬菜、蛋白質造成營養不均衡，長期食用會對健康有壹定影響。

面條的本質是糖類，雖然說糖類是為人體提供能量的主要來源之壹。但是！過多的糖分會儲存在妳的身體裏變成脂肪。那些要減肥瘦身的小夥伴們記住了！而且壹定量還會影響胰島素水平，從而導致血糖不平穩。偶爾吃泡面並不會引起臟器損傷，但長期大量吃泡面可能會對肝臟造成不良影響，這主要是由於泡面中含有各種添加劑，泡面的調料包裏還有防腐劑，這些物質大多需要通過肝臟代謝，長期大量吃可能會引起肝功能損傷。

泡面內的脂肪含量比較高，如果長期飲食，會導致高脂血癥、肥胖、脂肪等問題。其次，泡面的調料中含有的添加劑以及食鹽比較多，長期飲食會對心血管造成壹定的損害，長期吃泡面還會導致胃酸分泌異常，誘發胃炎以及胃潰瘍發生，這種高油高脂高鹽的食品，確實不適合多吃。

真的想要吃得健康壹點，可以加顆雞蛋，放點綠葉菜，不要配火腿、我寧願妳加個肥肥的大雞腿。

如果不得不吃，盡量記得鹽包根據個人口味添加，最好不要喝湯，有條件的話額外吃點蔬菜水果補充營養。

總之，吃泡面是可以的，但只吃泡面是不行的。