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可以多喝水果配燕麥。

最好不要壹起喝酒。自己做果汁。燕麥不容易剝,所以叫皮燕麥。它們是壹種低糖、高營養、高能量的食物,富含膳食纖維,能促進胃腸蠕動,方便排便,熱量低,升糖指數低,所以偶爾吃點燕麥也是不錯的。可以和米飯壹起煮,也可以和牛奶或者酸奶壹起煮,味道QQ。

主要材料1人

50克鋼切燕麥。

牛奶適度

2個凍幹草莓

適量開心果

佐料

幹果適量

步驟1水果幹、牛奶和燕麥片的完整做法

鋼切燕麥先洗凈,然後浸泡半小時。

幹果牛奶燕麥片插圖。

根據包裝盒上的說明,50克燕麥片和470毫升水是烹飪的正常量。結果水倒得到處都是,所以用電飯煲煮的話,建議壹半的水就夠了。

自制幹果牛奶燕麥片

煮燕麥

幹果牛奶燕麥片的簡單方法

把煮熟的燕麥放在碗裏。

第五步幹果牛奶燕麥片怎麽吃?

倒入適量的牛奶或酸奶。也可以加點蜂蜜。我正好家裏沒有蜂蜜,所以沒加。

第六步奶粉燕麥片怎麽做?

加入開心果、幹果(芒果幹、葡萄幹、蔓越莓幹等。)還有凍幹草莓,也可以吃。

第七步幹果牛奶燕麥片怎麽炒?

騾民崗割燕麥,飽了不養糖。CCTV 7特別報道產品。

成品圖

烹飪訣竅

直接煮燕麥片需要時間。煮之前可以泡半個小時。

煮好的燕麥可以泡在牛奶或酸奶裏,也可以直接品嘗,隨妳喜歡。也可以加點蜂蜜

幹果可以根據自己的喜好加入壹些水果。