吃西洋參。這是補氣的良藥，平和，滋補而不燥。可以單獨在水裏喝。體寒的人吃什麽？
辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，促進消化，使人心跳加速，擴張末梢毛細血管，增加體表血流量。冬天適當吃壹些辣椒，可以使人感到溫暖舒適，可以防止寒冷和潮濕對關節肌肉的損傷。
吃芝麻花生。富含維生素E和各種營養物質，有助於維生素B的吸收，增強神經的抗寒能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強四肢的血液循環。
多吃洋蔥、辣椒等能幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。
辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，促進消化，使人心跳加速，擴張末梢毛細血管，增加體表血流量。冬天適當吃壹些辣椒，可以使人感到溫暖舒適，可以防止寒冷和潮濕對關節肌肉的損傷。
蝦皮中蛋白質、鈣、磷、鐵的含量高於肉、蛋、奶。具有溫腎壯陽、健脾和胃、疏通血管的作用。最適合脾腎陽虛、陽痿、腰痛患者在冬季食用。
核桃仁含有40%以上的脂肪，主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇，防治動脈硬化和高血壓。其富含的磷脂是人體細胞的重要原料，能增強細胞活性，促進造血功能，刺激食欲。此外，它還含有豐富的碳水化合物，產熱量高，能增加人體熱量，禦寒保暖。
狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的防寒效果更好。它們富含蛋白質、碳水化合物和脂肪，具有補腎壯陽、溫中溫下、益氣活血的功效。吃這些肉可以加速陽虛體質的新陳代謝，增強內分泌功能，從而達到禦寒的效果。