切勿使用、腌制、油炸或煙熏食物。戒煙戒酒要多吃富含抗氧化劑、自由基和胃腸道有害物質的食物，如紅薯、新鮮水果、豆制品、紫菜等。將五花肉用生粉和鹽內外搓三遍，用刀刮去肚內的殘渣和粘液，洗凈，然後放入沸水中滾2-3分鐘，取出，用刀刮去五花肉上的青苔，然後用油搓，切片，再放入沸水中焯水成沫備用。
將排骨用山藥排骨湯焯壹下去掉血沫，在高壓鍋裏倒入適量的水，放入姜片和焯過的排骨壓15、20分鐘，放入山藥，撒點鹽，等到關鍋開閥，撒點蔥花或香菜，即可出鍋。營養、健康、美味，粥是養胃的最佳易消化食物，具有保健的功效。小米粥和八寶粥最適合需要養胃的人。它們含有多種成分，對胃有很好的保護作用。
怎麽吃因人而異。蔬菜和水果是根據五行來決定顏色的，也有個體差異。除了糖尿病患者，最好是想吃什麽就吃什麽。沒有特別的規定！但是不要吃太多！脾胃是我們身體最重要的器官之壹。補脾胃，可以吃山藥薏米，扁豆，紅豆，會有很強的作用。其次，可以吃壹些健脾開胃的食物，如山楂、胡蘿蔔、土豆、豬肉、雞肉、羊肉等，因為脾胃虛弱。