-南瓜豆漿-
我們都喝過純豆漿，這次可以加點南瓜！南瓜富含胡蘿蔔素和鈣。如果和豆漿壹起煮，營養加倍，還能有效防治退行性關節炎，妳沒想到嗎？
準備材料
黃豆50g，南瓜50g，冰糖適量(不喜歡甜的可以不加)。
練習:
1.黃豆提前用清水浸泡壹晚，南瓜切塊備用；
2.將泡好的黃豆和南瓜塊放入豆漿機中，加入適量的水，按下豆漿機的豆漿按鈕；
3.機器停止運轉後，南瓜豆漿就熟了。加入冰糖攪拌至冰糖融化即可。
脆南瓜條
香脆可口，軟糯可口的南瓜條非常適合做小零食！
準備材料:
南瓜、雞蛋、澱粉、面粉、面包屑
練習:
1.南瓜洗凈去皮去籽，切成手指條，大火蒸10分鐘；
2.將雞蛋打入碗中，加入少許鹽拌勻，加入面粉和澱粉打成蛋糊；
3.將煮好的南瓜條倒入蛋糊中，粘上面包屑，放入油鍋炸至金黃酥脆後取出。
南瓜山藥湯
秋冬是進補的好時候，但是吃大魚大肉不容易消化。這時候南瓜山藥湯不僅保護胃，還有助於消化。
準備材料:
南瓜250克，山藥250克，冰糖適量。
練習:
1，南瓜和山藥切塊；
2.水燒開後，將南瓜塊、山藥塊放入鍋中，加入適量冰糖煮25分鐘。
-金色南瓜湯-
這道菜雖然是甜品，但是吃了也不用擔心會胖。反而能健脾養胃，活血化淤。
準備材料
南瓜，純牛奶
實踐；
1.南瓜洗凈，去皮去籽，放入蒸鍋蒸熟；
2.在蒸熟的南瓜泥中加入壹些鮮奶，攪拌均勻。
沒想到南瓜菜這麽高大上，在寒冷的冬天給餐桌增加壹些溫暖的南瓜菜吧！