給媽媽煮壹鍋花式飯，健脾養胃容易消化，堅持吃晚飯，體型變S碼。我覺得這種花式米飯的方法很簡單。我蒸的白米飯，是用白龍魚如魚莖的白米飯，加上1.3色的藜麥和壹個紅薯做的，不僅味道濃郁，而且還有紅薯的甜味。力邁的人肯定都聽說過，都知道這是壹種營養全面，保健效果極佳的健康食品。可以緩解體質虛弱，預防三高。這是堿性食物，適合。還能有效保護心血管系統，預防肝癌。紅薯是壹種雜糧，適合減脂期間服用。主要原因是紅薯比這種精白米粉營養更豐富，含有礦物質或膳食纖維。膳食纖維豐富多彩，能促進腸道運動，有很好的飽腹感。這壹天，我媽壹直吃地瓜和藜麥飯，體重逐漸下降。
紅薯藜麥飯食物金龍魚奶玉貴妃梗飯壹碗，三色藜麥小半碗，紅薯壹個，涼水適量。
練習流程1，提前準備好所需食材。2、將紅薯滾刀塊去皮。3.將梗米倒入電飯鍋內膽。4.倒入三色藜麥，無氣泡品種。5.用溫水清洗這兩種食物。6、倒入適量冷水，切成小塊紅薯丁。7.蓋緊高壓鍋的外蓋，運行香糯的程序流程。8.等高壓鍋發出滴水聲，說明白米飯已經煮好了。打開瓶蓋。9、盛，剛開始享受。10，味道甜，糯，很濃，小朋友很喜歡。
提示:1。用電高壓鍋煮飯特別方便，不用控火。
2.壹些黑麥應該提前浸泡。買的黑麥沒泡過，做這個的時候要註意分辨。
3、如果有紫薯、山藥等食材，可以放進去。