在生活中只喝白開水，不可以減肥。在很多人的心目當中，只要少吃壹些就可以讓自己的體重盡快下去，但是這是壹種非常錯誤的想法。如果大家沒有辦法做到合理均衡以及科學營養，最終會讓自己的身體出現更大的傷害。大家在減肥的時候，壹定要采取正確的方法以及途徑，避免走上歪路。
現在大家對體重的要求越來越高，特別是壹些女性。她們更容易出現壹些精神性厭食癥，在看到自己的體重越來越胖的時候，他們就會通過壹些非常極端的減肥方式，想讓自己成為壹個更瘦的人。但是在這條減肥道路上，大家卻付出了很大的代價。因為吃的很少，所以大家會損害正常的腸胃功能，甚至會患上壹些比較嚴重的疾病。有很多的節食減肥患者都出現了胃炎，這種問題會伴隨著大家，並且在大家沒有及時吃飯的時候，則會壹直折磨著大家。
雖然大家在短時間內瘦下來了，但是因為節食，所以碳水化合物根本跟不上，這樣身體就開始消耗身體內的蛋白質。大家就會變得非常的蒼老，比壹些同齡人看上去要老上10歲左右。同時大家也會出現營養不良的問題，非常容易生病，身體的抵抗力和免疫力壹直在下降。
節食減肥會影響到大家的情緒，因為大家沒有吃飽，大腦也會覺得非常的痛苦。會壹直釋放信號想要大家去補充更多的營養，但是如果大家不管不問的話，最終會影響到自己大腦的正常發育。而且這種方式會導致骨質疏松這種問題出現，大家可能在年紀很小的時候，就出現了骨折的問題。這是壹種非常可怕的問題，大家壹定要及時的改正過來。