很多人在體檢時會發現甘油三酯偏高。如果不及時調整，會誘發高脂血癥和心血管疾病，對身體健康造成嚴重影響。因此，甘油三酯偏高的人在日常生活中要多加註意，盡量控制體重和飲食，進行積極有效的調整。
壹、甘油三酯高應該註意什麽？
1，甘油三酯高要註意體重，因為肥胖的人容易得高脂血癥，體內甘油三酯的數量會超標。所以，高甘油三酯出現後，壹定要控制體重。如果肥胖，就要積極運動，盡量讓體重恢復到正常範圍。另外，要堅持運動，維持正常的新陳代謝，這樣可以防止甘油三酯在體內堆積，避免病情惡化。
2、甘油三酯高也要註意飲食，減少身體的攝入量。平時要少吃油炸食品，不能吃那些油膩的食物，因為這些食物大多是高熱量高脂肪的食物。如果吃了它們，會加重高血脂癥狀，使身體肥胖，加重甘油三酯癥狀，不利於恢復。
二、甘油三酯高怎麽調節？
1，高甘油三酯要進行飲食調理，不僅要遠離那些油炸油膩的食物，還要控制身體對脂肪和甘油三酯的攝入。平時多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是含有膳食纖維和粗纖維的食物，保持大便通暢，維持正常的新陳代謝。還能促進體內甘油三酯的分解，凈化血液，緩解甘油三酯癥狀，起到預防作用。
2.甘油三酯偏高後，也可以通過喝養生茶來調節。山楂茶和神曲茶都是可以降低甘油三酯、預防高血脂的養生茶。通常可以用開水沖泡，供後人喝茶。如果堅持壹段時間，高脂血癥的癥狀可以減輕，甘油三酯也可以慢慢恢復正常。