老朋友不僅要註意身體健康，還要加強心理健康——記住這七件小事，讓身體保持最佳狀態。
少生氣
憤怒是老年人健康的大敵。《內經》說:百病由氣生，怒則氣生，怒則傷肝。生氣會阻礙人的人氣，導致氣逆氣滯，從而引發各種疾病，尤其是心腦血管疾病，所以老年人要戒氣。
欲望更少
古代養生專家認為，清心寡欲，淡漠虛無，則正氣充盈，身心健康；如果妳追求名利，會使妳的氣機紊亂，容易導致氣滯血瘀的疾病。
邵色
任何壹個長壽的人，都把遠妻作為自己的經歷之壹。因為過度勞累會傷腎，而腎氣損傷會使人衰老。年輕人在變老之前都會變老。更何況老年人是衰陽之體，少用顏色或禁色來保存精氣是比較合適的。
邵巖
說多了傷人。話多了，氣息不均勻，容易傷肺氣和中氣。氣與精、神密切相關，氣聚則精足，精足則樂。所以少言能聚氣生精，精能聚精。另外，老人話多了，犯了錯誤，非但沒有取悅兒孫，反而化喜為憂。
少吃點。
脾胃是後天之本，是全身營養攝入的來源。喝多了，就很難淋濕；不能吃太多，但是吃多了就會被卡住。如果長期飲食厚味，攝入超過身體需要，就會形成食積、氣滯、痰濁、血瘀。所以中醫提倡不要在極度饑餓的情況下進食，而是不能吃飽。少食脾易研磨運化，可使沖之氣充盈肌髓，有益健康長壽。
邵窩
睡眠是健康的壹個重要因素。老人有躺著的好習慣，但也要有節制。久臥傷氣，久臥傷陽。人的陽氣不伸，身體的活動能力就會下降，脾胃的消化功能也會減弱。所以老年人還是多動少躺為好。
少坐
不要坐太多，坐太多會損傷肌肉。有些老年人在家無事可做，沈迷於電視和打牌，出門坐車不走路，會造成局部皮膚淤血、瘀斑、青紫，甚至形成靜脈血栓。所以老年人不能久坐，可以經常走動，活動四肢，保持血管暢通。