中年人工作壓力大，沒時間運動。人到中年，由於工作的壓力，對自己的要求降低。很多人到了中年基本都走上了管理崗位，或者在自己創業上基本建立了穩定的局面。人到中年，很多人在工作中會有很多應酬，出去吃飯也會喝酒。時間長了，身體會變形。規律飲食，吃壹些油膩的東西，也會讓腸胃不好，身材走樣。沒有年輕時的毅力，我下定決心減肥。可能年輕的時候覺得自己身材很好，可能會吸引異性。但是到了中年，基本上已經結婚，成家，生子，所以對自己的要求比較低。
疲於應付工作，降低對自己的要求。沒有鍛煉的時間，因為人到中年事業基本打開了壹定的局面，很多人到了中年走上了管理崗位，工作可能更忙。平時除了工作之外，應該很少有下班的時間，主要是時間少，或者缺乏自律，不能有壹個良好的鍛煉習慣，或者保持壹定的運動量。而且有的人覺得自己胖壹點看起來像老板，瘦壹點瘦壹點讓人覺得吃不飽，所以很多人到了中年就逐漸發胖。
生活水平提高了。現在人們的生活水平普遍比以前高了很多。除了壹些社交場合的吃喝，普通人的正常生活水平也比以前高了很多，日常飲食中也會有魚有肉。或者有些人會經常吃壹些補品，會導致他們攝入過多的營養物質，或者過多的脂肪，而他們沒有時間去運動，或者沒有精力去減肥，這樣久而久之，也會導致他們的身體變胖。
年輕的時候，人們認為苗條是壹種美，男人也能吸引異性，女人生菜苗條更像女神。但是結婚後人到中年都很苗條，女性生完孩子後身材會走樣。有些人的身材和婚前完全不壹樣，主要是沒有壹個合理的運動習慣。有些人到了中年仍然保持規律的運動，經常跑步或鍛煉。這樣不僅可以增強自己的體質，還可以減少很多疾病的發生，更重要的是可以減少很多癌癥的發生，因為肥胖會帶來壹系列的並發癥，脂肪含量的增加會導致血液粘度的增加，從而導致癌癥等。所以，保持健康的飲食和規律的運動，擁有好身材是很有必要的。