像雕刻壹樣左右開弓的動作描述:
1.重心向右移動，左腳向左站立，膝蓋自然伸直。同時雙掌在胸前向上交叉，左掌在外，右掌在外，兩掌掌心向內。
2.彎曲雙腿，蹲成壹個站姿。同時，右掌彎曲成“爪”(五指第壹、二指節彎曲)，拉至肩前右側；左掌張開，左臂向內旋轉，向左推，齊肩高，坐在手腕上，掌心向左，像拉弓射箭姿勢，動作稍停。
3.將重心移到右邊。同時右手五指伸入掌心，向右上方畫弧線，齊肩高，指尖向上，掌心向前傾斜；左手手指伸展成手掌狀態，手掌向前傾斜。
行動要點:
1，側拉手的五指要並攏屈緊，肩臂要水平。
2.八字掌側撐需要沈肩、降肘、屈腕、垂直指向、空掌。
3.老年人或體弱者可調整“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”的寬度和高度。
八段錦簡介及其歷史發展:
八段錦簡介:
八段錦是中國古代的壹種氣功功法，形成於宋代，最早見於南宋洪邁的《簡毅支壹》。它由八種身體運動組成，包括身體運動和呼吸調節。
八段錦的歷史發展；
八段錦又稱左八段錦，是壹種流行的養生方法，健身效果顯著。它的歷史可以追溯到明代朱權的《活的心》，其中首次提出了“八段錦”的指導方法。後來冷謙在《時代修正要領》中稱之為八段錦，但其內容與壹般的八段錦不同。
清代徐文弼在《授時傳真》壹書中對這套技能進行了調整，改名為“十二段錦”，並對每個動作進行了詳細的講解。鹹豐年間，潘根據徐的版本將此法收入《衛生學要目》，略加增刪。光緒年間，王祖遠將《基本衛生技術》改為《內功圖說》。