風、寒、暑、濕、燥、火諸邪中，中醫最怕濕。
濕的最容易滲透。濕邪從來不單打獨鬥，總是和其他邪靈勾結在壹起。濕氣遇到冷就變得又冷又濕，就像冬天，如果氣候幹燥，不管多冷，人還是能接受的，但是如果濕度大，人就會覺得很不舒服。南方的冬天比北方的冬天更難受，因為南方的濕氣更重，寒濕襲人。濕氣壹熱就變得潮濕，就像夏天的桑拿天。又熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如當空曬太陽，氣候幹燥的時候。濕氣遇風就成了風濕，容易驅風，但壹旦成了風濕，往往是壹時半會兒治不好的慢性病。濕氣在皮下，就會形成肥胖，這也是壹個很難處理的健康問題...
為什麽現代人的病這麽復雜，很難治療？因為體內潮濕，所以體外的邪氣總是和體內的濕氣交織在壹起！以前只流行於西南地區的川菜，現在已經風靡全國？就是因為川味辣。以前只有生活在西南地區濕邪重的人才需要用它來化解體內的濕氣。現在全國各地人體都有濕氣，大家都需要辣才能化解，於是大家都本能地愛上了川菜。
(1)如果大便不成形，稀便會在體內潮濕很久。
(2)如果大便形成，但是大便完了之後，總會有壹些粘在馬桶上，很難沖下去。這也是體內潮濕的壹種表現，因為濕氣是粘稠的。
(3)如果不方便觀察馬桶，也可以觀察衛生紙。大便正常的話壹張衛生紙就擦幹凈了。但是對於裏面濕漉漉的人來說，壹張衛生紙是不夠的，需要三到五張才能清洗幹凈。
(4)如果有便秘，而且大便沒有形成，說明體內濕氣已經很重了。濕氣的黏稠性使大便粘在腸道上，被腸道吸收，但又不讓排出體外。這樣，糞毒入血，百病生起，而壹般的醫生往往嘴上說著病，卻不明白根本原因在於體內的濕氣，這就更可怕了。
排除體內濕氣的方法
濕是現代人健康的克星，也是大多數疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要少了濕氣，壹切所謂的現代病都會遠離我們，壹切惡心的慢性病都會失去存在的依賴。如何處理濕邪，祛除濕邪？
1，喝糯米紅豆粥(用豆漿機做的):
薏苡仁，中醫稱為“薏苡仁”，在《神農本草經》中被列為上品。能祛濕益胃，消除水腫，健脾益胃，長期服用能使人強身益氣。
紅小豆是紅色的，紅色入心，所以也能養心養血。古籍中記載“久服後瘦身”，意思是經常吃紅小豆有減肥的作用。還具有明顯的利尿消腫、健脾胃的功效。現代人精神壓力大，心氣不足；飲食不好，運動少，脾虛濕盛。要祛濕養心，健脾胃，非薏米赤小豆莫屬。將其煮成粥，意在使其有效成分被人體充分吸收，同時不會對脾胃造成太大負擔。夏天只是酷暑，裏濕外濕。用這兩種藥正好可以起到養血祛濕的作用。
薏苡仁和小豆的“消腫”作用也很有意思。我們千萬不能認為腫脹就是水腫。周圍十個人至少有五六個是胖的，也是腫的，叫浮腫。在中醫看來，肥胖或水腫就是身體潮濕，水不能隨氣血流動而停留在體細胞之間，使人體迅速膨脹。水腫也是，肥胖也是，只是程度不同。除濕作用強的藥物或食物，可以將這些殘留在人體內的水狀液體排出，也可以消腫。所以治療水腫壹定要用紅小豆，而且實踐證明，薏米紅小豆粥減肥效果很好，既能減肥，又不傷身體。特別是對於中老年肥胖，效果特別好。
人們常常自以為聰明:“我煮糯米紅豆粥的時候加了壹把米，粥變稠了，那是壹種美好的味道！”"
我說:“千萬不要再加米了！”為什麽？因為大米生長在水中，含有水分，又濕又粘，所以大米煮的時候會變厚。紅小豆和薏米都是去濕的，不含水分，所以不濃，湯也很清。中醫正是利用了它的清性來祛除人體的燥濕。壹旦加了米，就相當於加了水分，所以整個粥就稠了。雖然口感更好，但對於養生來說並不是什麽好事。因為那壹把米，所有的紅豆和薏米都白費了，效果沒用。
有沒有可能每個人都喝薏米紅豆湯？有什麽禁忌嗎？其實這個湯是很好的保健品，沒有任何副作用，但是針對不同的人，可以適當做壹些加減。
有些人體質偏寒，可以加壹點溫性的食物，比如桂圓、大棗。有的人失眠，身體明顯濕膩，就加點蓮子百合；如果有女性朋友痛經，可以把薏仁去掉，煮點紅豆湯，加些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也能緩解疼痛。關節痛者，加些生白芍、生甘草，使其酸甜可口，滋陰除痹。
平日憂心忡忡、勞累過度、運動量少的人，往往面色無華，精力不夠，甚至心悸嗜睡，感覺沈重如捆，內心空虛。這是身體潮濕，心臟虛弱的表現。可以在青稞紅豆湯裏加壹些桂圓壹起煮。桂圓味甘，性溫，能開胃健脾，安神補血，補心陽，暖心氣，使人精氣充沛。而且簡單的糯米紅豆湯味道很普通，加了桂圓後就變得清甜微甜。它不僅驅散了我們體內的濕氣，也給我們的心靈帶來了活力和溫暖。姑且稱之為糯米紅豆桂圓粥吧，特別適合體力勞動者和中老年人。