養生的關鍵是養心。養生首先要培養壹顆善良寬厚的心，內心寬大無憂。冬季養生，要心平氣和少操心，保持精神開放樂觀，不為瑣事煩惱，不強求名利，患得患失；避免長期“超負荷運轉”，防止過度勞累，積勞成疾。
二、日常護理要適度(日常生活有規律，不要搞錯了)
冬季至日是養生中最重要的節氣，主要是因為“冬季至日是太陽生的”。冬季至日以小寒和嚴寒為最冷的季節。患有心臟病和高血壓的人往往病情加重，患“中風”的人增多，天冷容易凍傷。
因此，在寒冷的冬季，對於高血壓、動脈硬化和冠心病患者，應特別警惕，謹防發作，並采取以下預防措施:
1.註意防寒保暖。氣溫降至0℃以下時，應及時添加衣物。衣服和褲子要保暖、柔軟、寬松，不能穿得太緊，以利於血液流動。
2.合理調整飲食起居，不飲酒、不吸煙、不過度勞累。
3.保持好心情，穩定快樂，避免憤怒，急躁，抑郁。
4.進行適當的防寒鍛煉，比如平時用冷水洗臉，提高身體對寒冷的適應能力和耐寒能力。
5.隨時觀察和關註病情變化，定期去醫院檢查，服用必要的藥物，控制病情發展，防患於未然。
嚴冬註意老年人的低體溫癥。體溫過低定義為35℃，35℃以下為體溫過低。由於老年人體溫過低後可能沒有不適和疼痛，所以往往容易被忽視。老年低體溫患者即使有生命危險也沒有明顯癥狀。這類患者壹般不會出現寒戰，但如果不及時治療，就會神誌不清。語言不清，然後昏迷，體溫馬上降到30℃以下。此時患者的脈搏和呼吸都很小，血壓驟降，面部浮腫，肌肉變硬，皮膚感覺冰涼。因此，在寒冷的冬天，老年人應該在房間裏做好防寒保暖措施。
三、適時支持(適合四季寒暑)
要告誡老年人“依四時養生，循五行脫王氣，對親人恭敬有禮，謹小慎微，不可懈怠”。也就是說天地、四季、萬物都會對人的生命活動產生影響。他們要想在自然中達到自己的平衡，首先要順應自然規律，適應四季氣候變化，明白“人是最好的，永遠不要快樂。”只有這樣，我們才能變老，活得更久。