眾所周知，跑步會使人的心率和血液循環加快，體內所需的氧氣量也會增加。壹個正常人跑久了也會上氣不接下氣。心臟病患者本身就有心臟病，心臟不能正常工作。跑步導致的心率加快，容易導致嚴重心臟病患者猝死。
第二，太累的人
跑步要在體能和身體條件允許的情況下進行。如果已經很累了，很容易讓身體承受不了運動帶來的沖擊，容易導致突發心肌梗塞，猝死。
三、心絞痛患者
如果近期頻繁發生心絞痛的人不適合跑步，那麽壹旦發生心絞痛，就證明有心臟病，在沒有檢查清楚病情之前不適合跑步，否則容易導致猝死。
第四，超重的人
跑步時腿部要承受更大的壓力，容易造成膝關節損傷，加速關節勞損。建議超重的人通過散步、吃飯等方式減肥。開始跑步鍛煉前。
五、凝血功能障礙患者
很多凝血功能障礙的患者也不適合跑步，比如血友病患者，因為這類患者壹旦因為凝血功能障礙受傷，很容易出血或者淤血，而跑步是壹項比較劇烈的運動。如果在跑步過程中不小心受傷或者拉傷肌肉，就很容易讓這類患者陷入危險。建議這類患者可以選擇散步、太極拳等溫和的運動方式進行鍛煉。
六、嚴重呼吸道疾病患者
眾所周知，跑步會加快呼吸循環，肺部需要更多的氧氣來保持運轉。這方面呼吸系統疾病患者很難達到跑步的要求，比如哮喘患者。這類患者如果堅持跑步，很可能哮喘發作，危及生命。
七、經期女性
有些女性喜歡跑步，但最好避免在經期跑步，因為經期是女性的特殊時期，身體也是敏感脆弱期，不適合劇烈運動。跑步比較激烈，容易造成月經血多，經期延長等。，而且也容易讓女性感到過度疲勞。妳可以選擇散步而不是跑步。