註意防暑降溫
秋老虎來了之後，壹定要註意防暑降溫，因為秋季雖然晝夜溫差變大了，但是白天的天氣還是很熱，有壹種酷暑難耐的感覺。尤其是上海這個靠近熱帶的城市，防暑降溫壹定要做好。白天天氣熱的時候可以開空調，那些清熱防暑的食物不能從餐桌上消失。平時要多喝綠豆湯、蓮子粥等能清熱防暑的食物。
註意健康飲食。
秋老虎來了，養生的時候壹定要註意飲食健康。不要以為秋天來了，就要急著貼秋肥，因為這並不代表秋天來了以後氣溫就會下降。這個時候有秋老虎，氣溫還是很高的。我們不能急著吃那些有營養的食物，否則會讓我們的身體不舒服，容易上火。秋風降溫後我們再貼秋肥，秋老虎消退也不遲。
為了保證充足的睡眠
秋老虎來了以後，身體健康的時候壹定要保持充足的睡眠，因為夏天白天長，晚上短，氣溫高，所以人體的新陳代謝會增加，消耗會很旺盛，身體很容易感到疲勞。秋天來了之後，還有秋老虎，這種情況還會繼續，體力消耗還是會很大。因此，充足的睡眠可以使人體盡快恢復。想要保持健康，必須保證充足的睡眠，每晚10。
註意潤肺防燥
秋老虎來了之後，要註意潤肺防燥，因為秋燥是高發的情況。如果不註意保健，很容易出現肺熱肺燥。所以，秋老虎來了之後，壹定要做好秋燥的預防工作。這時候可以用百合、銀耳等食材做湯。，而且還可以多吃川貝瘦肉湯或者冬瓜雪梨湯。這些糖類可以滋陰潤肺，維護肺部健康，預防肺熱、肺燥等不適。