每天喝壹杯牛奶對人體有什麽好處？第壹，改善大腦神經
牛奶中蛋白質的比例為2.8%~3.3%，其中79.6%屬於opo結構脂肪，11.5%屬於乳清蛋白粉，其他成分屬於牛奶免疫球蛋白。人體對這種優質蛋白質的消化率非常高。它還含有大量的碳水化合物、鈣、核黃素、維生素和賴氨酸。這種成分可以為人腦提供更多的營養，提高神經細胞的代謝率，促進大腦發育，增強大腦神經。
對於未成年人來說，每天適量飲用壹些牛奶，可以促進人腦的正常生長發育，有提高智商的作用。對於中老年人來說，每天喝壹杯牛奶，可以有效改善記憶力差、註意力不集中、邏輯思維反應慢等問題。
第二，滋潤皮膚
對於女性來說，每天堅持喝壹杯牛奶可以滋潤皮膚。牛奶中含有豐富的優質蛋白質，能在皮膚上產生壹層塑料薄膜，避免皮膚中水分的蒸發，提高皮膚延展性，防止輻射。牛奶中還含有大量的維生素，具有抗氧化作用，防止黑色素細胞在皮膚上沈著，改善皮膚的基礎代謝，具有防止皮膚老化、美白皮膚的作用。
第三，鎮靜神經，促進睡眠
牛奶中含有大量的維生素B族，維生素b22，具有營養成分和鎮靜神經系統的作用。既能消除壹些負面情緒，又能暫時抑制人腦的邏輯思維主題活動，具有安神定誌、促進睡眠質量的作用。牛奶中還有許多谷氨酸和酪氨酸成分，也能維持大腦的精神和身體健康，鎮靜神經，促進睡眠質量。特別是對於精神衰弱、焦慮抑郁的人來說，睡前半小時喝壹杯濕熱的牛奶，不僅可以減少睡眠時間，還有調理植物神經的作用。
第四，提高免疫力
牛奶不僅含有大量優質蛋白質和各種維生素，還含有大量乳清蛋白、鋅、鐵等化學物質。這種化學物質可以改善消化吸收、新陳代謝和排毒，特別是對腸道菌群。牛奶中含有的鋅、鈣和各種小分子活性肽化合物。這種成分可以調節機體的新陳代謝，提高抗病毒藥物的工作能力，增強免疫力。