需要註意什麽？註意養肝。
春季是肝病的高發季節，要註意養肝，協調肝臟的陰陽平衡。甜食能滋補肝腎，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。酒精會傷肝，春天更不宜飲酒。泡菊花茶和薄荷水可以清肝熱。
食物的陰陽互補。
食物分為寒、熱、溫、涼、平五種屬性。比如烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，需要加入蔥、姜、酒、醋等溫熱的調料，防止菜肴涼了；再比如吃壹些對陽氣有幫助的菜，如韭菜、大蒜、木瓜等。，配合雞蛋等滋陰成分，從而達到陰陽互補的目的。
每個季節都有符合其氣候條件生長的時令菜肴，具有天地精華，營養價值高。吃具有壯陽作用的韭菜，可以增強人體脾胃之氣；豆芽、豆芽、生菜等成分有助於激活身體的生長功能；吃桑葚、櫻桃、草莓等營養豐富的晚春水果，可以潤肺生津，養肝。
預防眼疾
中醫認為，眼疾要通過調肝補腎來防治。因為，？肝臟開始理解眼睛了嗎？只有肝精充足，眼睛才能黑白明亮。如果肝火發炎，可以看到眼睛紅腫，眼睛幹澀，看不清，是因為肝氣不足。？腎為肝之母，肝腎同源？腎臟氣血充足，才能維持肝臟的正常功能。
避免情緒波動
春季精神分裂癥高發的原因，與肝臟排水功能失調不無關系。中醫認為心主血，肝藏血。當情緒不暢時，會影響肝臟的儲血功能，而肝氣不疏，郁熱化為火，最終影響心臟的功能。“蘇文？陰陽應該像壹個大理論。怒傷肝，悲勝怒。？如果心情抑郁，肝臟的導瀉功能就會紊亂，進而肝郁化火，擾神。春分前後，要註意避免情緒波動，多做戶外活動。隨風而去，隨風寄愁。
健康禁忌忌冷熱。
春天屬於仲春，此時肝氣旺盛，腎氣虛弱，飲食上要戒酸增香，扶腎補肝；同時要註意脾胃，健脾祛濕。總的原則是避免大熱大冷，力求中和。妳可以根據自己的實際情況，選擇能保持身體機能協調平衡的飲食。如烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，應加入蔥、姜、酒、醋等溫性調料，防止此類菜肴性冷淡，損傷脾胃，食後引起腹部不適；吃有助於陽氣的菜肴時，如韭菜、大蒜、木瓜等。，要用雞蛋滋陰，以達到陰陽互補的目的。白烤鰻、杜仲腎花、蒜烤茄子有補虛、降血壓、涼血止血的功效；春筍性味甘、寒，有滋陰益血、化痰消食、除煩利尿的功效。都適合在春分的時候吃。
避免大喜大悲。
春天不僅是萬物復蘇的季節，也是心理疾病多發的時候。因此，春分時節應忌大喜大悲，否則不利於肝氣的釋放。可以趁著春光明媚多做壹些戶外活動，或者和朋友壹起去郊遊，這樣可以保持身心的平衡。另外，春天要順應陽氣上升的自然規律，讓肝氣通暢的同時保證睡眠質量，為壹年的健康打下基礎。
飲食規律，適當運動。
由於春分冷暖交替，人們容易出現高血壓、月經失調、過敏性疾病等。要特別註意睡眠規律，定量進餐，以補陰陽。可以逐漸開始晨練，散步、慢跑、打太極都是合適的。雖然春分後天氣逐漸轉暖，但晝夜溫差大，根據？不太冷，不太熱？原則是早晚及時添衣，平日多曬曬太陽。
養生保健很重要因為春分和節氣平分晝夜，所以人們在養生保健中要註意保持陰陽平衡。斯大林說:？壹個物體相對靜止、暫時平衡的可能性，是物質分化因而也是生命的根本條件？。我們想得到這個？暫時平衡狀態？什麽事？生命的基本條件？保持人體陰陽平衡已經成為養生的重要法則，在精神、飲食、起居、自理、用藥等方面都非常重要。如何在養生保健中運用陰陽平衡的規律，協調身體的各項功能，達到身體內外的平衡狀態，使人體的有機整體保持相對平靜平衡的狀態，是養生保健的根本。
“蘇文？真實理論:？看陰陽調壹下，帶平期？。是不是說人體在不同時期要利用陰陽？內部運動？即臟腑、氣血、精氣的生理運動，而？外部鍛煉？也就是腦力，體力，運動和諧保持？供銷？關系的平衡。避免出現不適當的運動而破壞人體內外環境的平衡，加速某些器官的損傷和生理功能的失衡，進而引發疾病，縮短人的壽命。
現代醫學研究證明，人體生命代謝的失衡，會導致體內某些元素的失衡，即某些元素的積累過量，某些元素的含量不足，從而導致早衰和疾病。而壹些非傳染性疾病則與人體元素失衡有關。比如世界上對人類健康危害最大的心血管疾病和癌癥，都與體內物質交換失衡密切相關，其原因都是因為陰陽失衡。根據平衡保健理論的研究，根據人生不同年齡段的不同生理特點，調整相應的飲食結構，補充必需的微量元素，維持體內各種元素的平衡，將有利於我們人類的健康。
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