1依季選茶，健康飲用。
1.春夏多喝綠茶。春天適合喝龍井、信陽毛尖茶、碧螺春等。這些綠茶有生發作用，可以緩解春困。
2.夏天喝綠茶可以清熱解毒，降低血脂。
3.秋天喝綠茶最好。烏龍茶介於綠茶和紅茶之間。茶是溫和的，既不太冷也不太熱。非常適合秋季飲用，可以興奮神經，讓人神清氣爽。
4.紅茶最適合冬天喝，尤其是熟普洱茶，性質溫和，最適合冬天喝。冬季寒冷，是陽氣關閉的季節。熟普洱能生熱暖胃。
此外，普洱茶還具有壹定的控制體重功能。用低熱量的普洱茶代替日常的甜味飲料，可以控制熱量的攝入。
2女性喝茶要分體質。
中國的茶分為六類:綠茶、紅茶、黃茶、白茶、綠茶和紅茶。這六種茶的茶性不同，對人體的作用也不同。
1.紅茶性溫，適合胃寒、手腳冰涼、身體虛弱、年齡較大的人飲用。
(2)綠茶性寒，適合體質偏熱、胃火旺盛、精力充沛的人。綠茶有很好的防輻射效果，非常適合經常在電腦前工作的人。
3、黃茶性寒，功效和綠茶差不多。
④白茶性涼，適合人群類似綠茶，但“綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶”，陳方的白茶有祛邪扶正的功效。
⑤綠茶(烏龍茶)性平，適合最廣泛的人群。
⑥紅茶(普洱茶)性溫和，能去油膩、解肉毒、降血脂，適當存放後飲用，口感和療效更佳。
壹天三杯茶最合適。
人壹天喝三杯茶最合適。第壹杯是早茶，適合早餐後9:00-10飲用。可以提神、排毒、抗疲勞，花茶是早茶的最佳選擇。
第二杯是下午茶，最好在午飯或午睡後1到3點喝。下午茶可以適度濃淡，綠茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，最適合。
第三杯是晚茶，適合在飯後6點到7點飲用。紅茶有降血脂、助消化的功效，是晚茶的最佳選擇。
4飯後喝茶1小時。
喝綠茶的時候，最好是馬上喝。溫度過高或時間過長，茶湯會變黃，香味揮發。即使現在喝，也要等到水溫不太熱的時候。
最好是飯後半小時到1小時後喝茶。飯後直接喝茶會阻礙身體對鐵和蛋白質的吸收。睡前少喝茶，避免失眠。喝茶後不要嚼茶渣，其中可能含有微量的鉛鎘等重金屬元素和不溶性農藥，有潛在風險。